Ayak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı nahiye şkârer ve ağrır. Bunu sağaltım etmenin en esen yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından ensesi kalın olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlar